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プリナチュール 博多店のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-11 10:39:27.0
- キウイを皮ごと食べるメリットとは?
- 皆様は、健康のために何か気を付けていることや、取り入れていることはありますか?
先日お客様とお話している際に、キウイを皮のままミキサーにかけて、(他にもバナナやリンゴを入れたり)
スムージーを毎日飲んでいたら、悪玉コレステロールの数値が下がったという情報を伺いました!
他にも糖質制限をしたり、気を付けていらしたようなので、努力の成果がでていて素晴らしいですよね♪
キウイを皮ごと食べたことがなかったのでとても衝撃的でした!
そこで、キウイについて調べてみました^^
実は、キウイの皮は果肉に劣らず栄養が豊富だそうで、
皮付きのまま食べると、より多くの栄養をとることができるそうです◎
キウイを皮ごと食べるメリットは以下のとおりです↓
食物繊維の摂取量が約2倍にアップ
果肉だけを食べた場合より、葉酸は34%、ビタミンEは32%多く摂取できる
総ポリフェノールの30%は皮に含まれている(ゼスプリ・サンゴールドキウイの場合)
皮のままでも、軽く水洗いして、ミキサーにかけるとマイルドになり飲みやすくなります♪
他にもお好きな果物やヨーグルトなどを入れるのもおススメです◎
少し食べ方を変えるだけで、栄養も摂れるし美味しいなんて一石二鳥ですね♪
皆様も一度ぜひお試しください^^
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール博多店
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投稿者
プリ ナチュール
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