クラフト鍼灸整骨院(CRAFT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 09:39:25.0
- ワンハンドローイング
- こんにちはCRAFTです！
今回は背中から腕、お腹まで広範囲な筋肉を鍛えられる“ワンハンドローイング”についてご紹介です
狙うことのできる筋肉は
広背筋、僧帽筋、菱形筋、大円筋、脊柱起立筋、三角筋など上半身の幅広い筋肉にアプローチすることが出来ます！
上半身の筋肉を幅広く鍛えると、美しい逆三角形を作れるようになります。バランスよく筋肉がつくと体の消費カロリーが増えるため、ダイエット効果も期待できます。
またワンハンドローイングには、筋トレで体を引き締める以外にもメリットがあります。筋肉が大きくなると、血流が促進されるので、肩こりを改善する効果があります。デスクワークで肩がこる方は、ワンハンドローイングで改善が期待できるでしょう。
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