クラフト鍼灸整骨院(CRAFT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 10:20:24.0
- 若返りビタミンはどれ？
- こんにちはCRAFTです！
【身体の不思議クイズ】
若返りビタミンはどれ？
1.ビタミンC
2.ビタミンD
3.ビタミンE
正解は…1と3！
ビタミンEは抗酸化作用で老化を防ぎ、血行促進やホルモンバランスを整える働きがあります。ビタミンCはコラーゲン生成を助け、肌のハリや弾力を保ち、抗酸化作用で老化を防ぎます。
特にビタミンEの方が作用として強い傾向があり、ビタミンEとあわせて摂ると、より高い効果が期待できる栄養素が、ビタミンAとCです。それぞれ強い抗酸化作用を持ち、まとめてビタミンACE（エース）とも呼ばれているのです。ビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれ脂溶性で熱に強いため、加熱調理にもおすすめです。ビタミンCは一度体内で酸化したビタミンEを、再利用できるようにする働きもあります。ただし、熱に弱いため生野菜などで上手に摂取しましょう。
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#大和駅 #ビタミンA #ビタミンC #ビタミンE #若返り
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