1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. アモール(AMOR)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

毛穴フェイシャル専門店 AMOR ララピール/小顔/シミ改善/たるみケア/韓国肌管理

ケアナフェイシャルセンモンテン アモール ララピールコガオシミカイゼンタルミケアカンコクハダカンリ

  • エステ
  • リラク
  • 東京都港区麻布十番1-8-1 EX麻布十番ビル 4F
  • 【口コミ☆5.0】麻布十番駅から徒歩2分《小顔/ララピール/フォト/毛穴ケア/たるみ》

アモール(AMOR)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-05 12:41:01.0
代謝を上げるために摂取すべき栄養素
代謝を上げるには 「エネルギーを効率よく使える体」 を作ることが大切です。
そのためには、栄養バランスを意識しながら「代謝をサポートする栄養素」をしっかり摂ること が重要です!

1. ビタミンB群(脂肪・糖質の代謝をサポート)
ビタミンB群は、糖質・脂質・たんぱく質のエネルギー変換を助ける 役割があります。
不足すると、エネルギーをうまく使えず、太りやすくなる!

含まれる食材・・・
ビタミンB1(糖質の代謝) → 玄米、豚肉、大豆、うなぎ
ビタミンB2(脂質の代謝) → 卵、納豆、アーモンド、レバー
ビタミンB6(たんぱく質の代謝) → 鶏ささみ、マグロ、バナナ

2. たんぱく質(筋肉を作り、基礎代謝を上げる)
筋肉は「代謝のエンジン」なので、筋肉量が増えると基礎代謝がUP!
たんぱく質をしっかり摂ることで、筋肉の分解を防ぎ、脂肪燃焼を促す 効果もあります。

含まれる食材・・・
動物性たんぱく質 → 鶏むね肉、牛赤身肉、魚、卵
植物性たんぱく質 → 納豆、豆腐、アーモンド、オートミール
プロテイン も活用OK!(運動後に飲むと効果的)

3. 鉄分(酸素を運び、脂肪燃焼をサポート)
鉄分が不足すると、酸素が十分に運ばれず、代謝が低下 してしまいます。
特に女性は 月経で鉄分が不足しやすい ため、意識的に摂取するのが大切!

含まれる食材
ヘム鉄(吸収率が高い) → レバー、赤身肉、マグロ
非ヘム鉄(吸収率は低いがビタミンCと一緒に摂ると◎) → ほうれん草、ひじき、大豆
ポイントとしては鉄分+ビタミンCを一緒に摂ると吸収率UP!
(例:レバー+レモン、ほうれん草+ピーマン)

エネルギー代謝のサポート → ビタミンB群、鉄分、マグネシウム
筋肉を維持・増やして代謝UP → たんぱく質

代謝を上げる食事を意識してみましょう!

代謝を上げるために摂取すべき栄養素_20251105_1
おすすめクーポン

  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル

¥8,000

【港区最安値】 二重顎/口横ポニョ撃退! 脂肪分解剤【レモンボトル】14,000→

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミ記入をお願いいたします
投稿者

ブログ 投稿者

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

アモール(AMOR)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • フェイシャル

¥15,000

【平日限定18時まで】開き毛穴収縮♪滑らか肌に! サーマトリックス 25,000→

提示条件:
予約時
利用条件:
【平日限定18時まで】

  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル

¥8,000

【港区最安値】 二重顎/口横ポニョ撃退! 脂肪分解剤【レモンボトル】14,000→

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミ記入をお願いいたします

  • フェイシャル

¥8,000

【艶肌エイジングケア!】韓国人気No.1ララピール (全顔+首)

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定

  • フェイシャル

¥15,000

人気No1【その日の結果出しダントツ】ララピール+サーマトリックス(3部位)

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定

  • フェイシャル

¥8,000

圧倒的タイパ◎【たるみケア毛穴引き締】サーマトリックス悩み別選べる3部位

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定 たるみ改善/毛穴収縮/Vライン形成

  • フェイシャル

¥10,000

【まぶたの下垂/目元シワたるみ改善】サーマトリックス悩み別選べる5部位

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定[目の下たるみ改善/目尻しわ改善]
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

アモール(AMOR)のブログ(代謝を上げるために摂取すべき栄養素)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/