ファスティングのメリット10選：2023年8月5日｜ココロ(cocoro)のブログ

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投稿日：2023-08-05 21:17:45.0

ファスティングのメリット10選: 今日はファスティングのモチベーションあげるために、
メリット10選お伝えします！

1、体脂肪の減少
摂取エネルギー量が減り、腸を休めることで内臓機能が上がり体脂肪を燃やしやすい体づくりができます。

2、溜まった毒素の排泄
7日間の集中ファスティングでは、細胞デトックス効果があり、体に溜まった毒素の排泄を促します。

3、腸内環境改善
腸を休めながら、体に不足した酵素を補うことで腸内環境改善され、いらないものは消化、必要な栄養素は吸収できる腸へ！

４、美肌効果
不足していた酵素を補うことで、お肌のターンオーバーを促し美肌効果にも繋がります！お水をたっぷり摂取することも大切です。

５、便秘改善
腸を休めることで、溜まっていた宿便の排泄を促し便秘改善にも効果的です。

６、血液サラサラ
過剰な糖質、脂質摂取が減ることで食事バランスが整い血液サラサラに！健康診断の数値が変わったとのお声もたくさんいただいております。

７、疲労感がとれてすっきり
体に溜まった老廃物、むくみがとれることで体が軽くなり疲労感が改善されます！これはぜひ実感してほしいです！

８、食生活の改善
食生活を改めることができるので、ファスティング終了後も食事バランスに気をつける意識作りの期間にもなります

９、寝付きが良くなり睡眠不足解消
胃腸を休めている期間、好転反応で眠気が来る方もいらっしゃいますが、寝付きがよくなるのと、睡眠の質があがり目覚めもスッキリでした！

10、味覚が正常になり食事が美味しくなる
濃い味付けのものを食べる習慣がある方は、より実感しやすいです。
味覚が正常になり素材の味でも楽しめるようになります(^^)

ファスティング行う際は
ライフスタイルと食生活をお聞きし
その上で方法をお伝えしております。
やるからには成功体験をしてほしいからです。
そしてその後の食生活も無理なく
改善できる方法を、一緒に考えていけたらと思っています(^^)

ぜひご相談ください(*^^*)

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