パーソナルトレーニングの流れ：2025年5月2日｜エーボディ(A-BODY)のブログ

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投稿日：2025-05-02 14:47:37.0

パーソナルトレーニングの流れ: みなさんこんにちは！
矢野です。

今回のブログは、実際にパーソナルトレーニングを予約した後、当日の流れを解説したいと思います。

従来からのフィットネスクラブや２４時間ジムなどと比べて、パーソナルジムを選択することはハードルが高いイメージを持っている方も、多いのではないでしょうか？
その理由は様々ですが、パーソナルジムでは何をしてるのかが外から見えにくいから、という方が多いように思います。

パーソナルトレーニング当日、ジムに着いたらまずカウンセリングを行います。
運動する目的や目標、既往歴や心配事などを教えてもらい、一緒に具体的な目標や今後のプランを決めていきます。

カウンセリングが終わったら、準備体操を兼ねて実際に動いてもらい、その人の姿勢や動きの癖を確認します。

ここまでで擦り合わせた情報を元に、その人に合ったトレーニングを説明・実施していきます。
その都度、しんどさはどれぐらいか？痛くはないか？など、違和感や反応を確かめながら進めていきますのでご安心ください。
こんな風に最初はお互い確認しながら進めていくので、初回は少し物足りないと感じる方もいるでしょう。
しかし、安全にかつ効果的なトレーニングを行うためには、これが近道だと考えています。

そしてメインのトレーニングが終了すると、ストレッチなどのクールダウンを行い、パーソナルトレーニング終了となります。

いかがでしたでしょうか？
もちろん人によって流れは変わりますが、大まかな流れは以上となります。

夏に向けて身体を引き締めていきましょう！

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