ルミエールナチュレル(Lumiere naturelle)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-16 13:19:26.0
- むくみが気になる、、、
- こんにちは(*^^*)
朝、顔がむくんでると気分が下がりますよね(´;ω;｀)
顔だけでなく、体もむくみが気になります(´;ω;｀)
むくみの原因は、水分の滞り、血液循環やリンパの流れが滞ってるんです。
目元やフェイスラインがむくみやすいですよね、、、
放っておくとたるみの原因になってしまいます！
ケアのポイントは
◎血行をよくして代謝を上げる。
◎ミネラル（利尿作用がある）カリウムを含む食材のバナナ、りんご、きゅうり、アボカド等を摂る。
◎ビタミンB1、豆類、肉類、魚類、ナッツ類等を摂る。
◎質の良い睡眠をとれるようにする。
◎マッサージをする。
塩分や水分、アルコールの摂りすぎ、睡眠不足、運動不足、冷え、代謝の低下に繋がりますね。
血流を良くして出来ることから始めていけたらいいですね(*'▽')
＊----＊----＊----＊----＊----＊----＊
Lumiere naturelle(ルミエールナチュレル)
姫路市飾磨区加茂354-6
(さいとう整骨院2F)
姫路バイパス中地インター南へ1.6キロ
営業時間9:00~18:00
定休日 月火祝日
TEL 070-1800-7359
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