ジョセイセンモンビヨウセイタイサロンサクラ センダイエキマエテン
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サクラ(SAKURA)のブログ
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投稿日：2025-11-21 12:30:12.0
- 背中が張ってツラい…を楽にしませんか？/猫背/骨盤
- こんにちは♪
女性専門美容整体サロンSAKURA仙台駅前店です
すっかり寒くなってきてきましたね
背中が丸くなっていませんか？
今回は【背中が痛む原因】についてです
《背中が張る原因》
【姿勢の悪さ】
長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背や前かがみの姿勢→悪い姿勢は筋肉に余計な負荷を かけ、筋肉が硬直しやすい
【筋肉の疲労や緊張】
重いものを持ったり、急に運動したり、背中の筋肉に疲労が溜まり、張りが出る
【ストレス】
精神的なストレスは自律神経に影響し、筋肉を緊張させて肩や背中まわりに影響が出やすい
【運動不足】
筋肉が弱ると、姿勢を支える力が落ちて背中に余計な負担がかかり、張りやすくなる
【冷えや血行不良】
背中が冷えると、血流が悪くなり、筋肉がこわばって張りを感じることがある
《改善・対処法》
【ストレッチや軽い運動】
肩甲骨を動かす体操（肩回し、背伸び）をすると効果的
【温める】
湯船にゆっくり浸かる、温熱シートを貼る
【姿勢を見直す】
パソコン作業中のイスや机の高さを調整スマホの使い方にも注意
【適度な休憩】
長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がって動くのが理想
【ストレスケア】
深呼吸や瞑想、趣味の時間など
いかがでしたか？
女性専門美容整体サロンSAKURA仙台駅前店では【骨盤矯正＋猫背矯正】で、
背中の張りもスッキリ解消致します。
冬も首や背中を丸めず、美姿勢で健康的に過ごしましょう♪
《女性専門美容整体サロンSAKURA》
〒980－0021
仙台市青葉区中央1－6－23 鹿島ビル802
TEL022－797－7508
Instagramでサロンの情報など発信中
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