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癒し～ぷ 沖縄具志川店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-18 13:53:22.0
- 雨の日と睡眠…☆
- こんにちは！
癒し～ぷ具志川店です。
雨の日って眠たくなりませんか？
私は眠たくなります！先日、雨の音を聞いていると
だんだんと眠たくなりいつのまにか眠ってました(笑)
大体30分くらいしか寝てないのに、すごくスッキリしました☆
雨の日は自然の音や落ち着いた雰囲気に包まれて、リラックスすることができると感じる人が多いです。しかしその影響は天候だけでなく、気圧にも関係しています。
この記事では、雨の日と気圧と睡眠の関係について解説します。
...雨の日と睡眠...
雨の日は、普段よりも周囲の音が小さくなるため、聞こえやすくなるという特徴があります。
また、晴れた日以上に空気中の湿度が高くなり、睡眠中の喉の乾燥を和らげる効果があります。
これらのことから、雨の日は深い眠りにつきやすく、熟睡しやすいという人も多いようです。
さらに、雨の日は気温が下がることが多く
寝冷えを防ぐためにも睡眠環境を整えることが大切です。
室温や湿度に注意して、快適な睡眠環境を整えましょう。
...気圧と睡眠...
気圧と睡眠には密接な関係があります。
晴れた日に比べて、気圧が下がりやすい雨の日や台風や低気圧が通過する日には、体内の気圧との差が生じるため、睡眠の質が悪化することがあります。
低気圧が通過すると、周囲の空気が圧力を失って膨張し、体内には空気が拡散しているため
関節痛や頭痛、ストレスに弱くなるなどの不快感を感じる人もいます。
このため、睡眠の質が低下することがあります。
また、気圧が高いと睡眠の深い段階に入りやすく、質の高い眠りを得ることができます。
逆に気圧が低いと浅い眠りの状態が続き、疲れを感じやすくなるといわれています。
雨の日は、落ち着いた雰囲気に包まれてリラックスできると同時に、
気圧が下がりやすくなることから睡眠にも影響を与えることがあります。
気圧の変化に対応して、快適な睡眠環境を整えることが大切ですね♪
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投稿者
癒し～ぷ 沖縄具志川
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