温活:サウナの利用が疲労の回復につながる5つの理由♪：2023年9月10日｜温和活ロータス(温和活Lotus蓮:)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-10 09:31:25.0

温活:サウナの利用が疲労の回復につながる5つの理由♪: おはようございます♪
少しずつ秋に近づいてますね
みなさまお元気ですか

当サロンは女性の身体の味方♪温活サロンです！
ほぼ全てのメニューにドームサウナがついております♪
そこで久しぶりに
サウナの素敵なポイントのお話♪( ´▽｀)
5つご紹介致します！

◎血行促進♪
高温の空間で汗をかいて血行を促進します。
それによって体内に溜まった疲労物質を排出したり、身体の隅々まで酸素や栄養を届けることができるのです。
疲れた筋肉はもちろん、内臓への栄養補給が促されます。
これによって疲労が回復されやすい状態にすることができるわけなんです♪

◎リラックス効果♪
温熱刺激によって自律神経のバランスを整える効果があります。
交感神経と副交感神経の働きが調整されることで、リラックス効果が得られ、心身の疲れが軽減されます。
その後クールダウンする事で副交感神経が優位になり、深いリラクゼーション状態に入りやすくなります。
よって、疲労回復効果が促されます♪

◎汗から疲労物質を排出♪
サウナでたくさんの汗をかきますね。
サウナでかく汗には、疲労物質である乳酸や尿酸などが水分とともに排出されます。
それによって、体がスッキリして疲労を取る効果があるのです。

◎免疫力の向上↑↑
サウナの効果として、体温が上昇し免疫細胞が活性化することが知られています。
免疫細胞の働きが活発になると、体内の炎症反応が抑制され、蓄積された疲労物質が減少します。それによって疲労を回復する効果が生まれます。
また、免疫力が向上することで、病気や感染に対する抵抗力が強まり、体調を崩しにくくなるため、結果的に疲労が溜まりにくい体作りにもつながるのです。

◎睡眠の質向上♪
サウナ後体温が下がることで自然な眠気が促されます。
リラックス効果や自律神経のバランスが整い、良質な睡眠が得られるため、疲労回復に効果的です。
十分な睡眠をとることで、脳や体の疲労を回復し、ストレス耐性も向上出来ます！
サロンに来た夜はよく眠れる方々多いです♪

サウナの後クールダウンしながらのリンパドレナージュ♪
最高の至福な時間！疲れた身体を優しく癒します(*´∇｀*)

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