【なんで？とよく聞かれること】のお話♪：2023年9月19日｜温和活ロータス(温和活Lotus蓮:)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-19 22:32:30.0

【なんで？とよく聞かれること】のお話♪: こんばんは♪
鈴虫が鳴いてます♪素敵なBGM
お客様とよく話題になるお話を少し深くお伝え致します♪
筋肉が硬くなることを「筋硬結」と言い
いわゆる肩コリなどの「コリ」を指します。

筋肉が硬くなる原因は
運動不足や姿勢の悪さなど
普段の生活に潜んでいます！！！

筋肉は疲れると硬くなり
筋肉の中の酸素が不足し、乳酸等が作られて、筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じるのです(ノ_＜)

つまり、同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉ばかり使い続けることが、コリの原因の1つです。
筋肉が凝ると
筋肉が緊張して硬くなり、硬くなった筋肉が血管を圧迫し、血流が滞ることで老廃物が蓄積します。
この老廃物が筋肉の神経を刺激してさらに筋肉が緊張し、
「コリの悪循環」に陥るのです(T ^ T)
ゴリゴリと音が鳴るのはなぜ？

運動不足や身体の冷え、猫背などの悪い姿勢によって、肩周辺の筋肉の血流が低下します。
血流が低下すると、筋肉の中の老廃物が流れていかず、筋肉に蓄積してしまいます。
筋肉は血流から栄養をもらっているため、十分な栄養が供給されず次第に、柔軟性を失っていくのです。
その結果、筋肉が縮こまった状態で固まって、音が鳴るようになってしまいます。
肩周辺に固くしこりのようなものができるのもこれと同様の原因ですd(￣￣)

自分でもできるケア
こまめに水分補給する！！！
水分補給をしっかりすることで、身体に溜まった老廃物を流す効果が期待できます。
こまめに水分を摂ることが大切です。
ただし、緑茶やコーヒーなどのカフェインが含まれる飲み物には注意が必要です。
カフェインの利尿作用により、かえって水分が失われてしまうため、水を飲むことをおすすめします。
身体を温める
身体を温めると、血行が良くなりリンパの流れが促進され、老廃物を排出しやすくなります。
入浴は冷えを抑えるのに効果的です(*´∀｀*)

リンパの流れをよくするリンパドレナージュは次回詳しくお話しいたします♪
ではまたヽ(´▽｀)/

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