grit.PERSONAL TRAINING STUDIO ＋ ESTHETIC
グリット パーソナルトレーニングプラスエステティック
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グリット(grit.)のブログ
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投稿日：2025-11-21 23:36:39.0
- 冬に“お腹だけ出る”男性の共通点とは？
- 冬になると「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた…」
そんな相談が非常に増えます。
実はこの“冬だけぽっこりお腹”は、年齢や運動不足だけではなく、
男性に共通して起こりやすい体のクセ が原因になっていることがほとんどです。
放置すると春先まで引きずり、体型の崩れが定着してしまうことも。
冬にお腹だけ出る男性には、いくつか共通点があります。
1. 呼吸が浅くなる
寒さで肩がすくみ、胸郭が固まりやすいため、お腹のインナーが働きません。
その結果、内臓が前に押し出され、ぽっこり見えやすくなります。
2. 姿勢が丸くなる
厚着・暖房・デスクワークが増える冬は、猫背が加速しやすい。
姿勢が丸くなると腹圧が逃げ、下腹だけが前に出て見えます。
3. 冷えによる血流低下
下半身が冷えると代謝が落ち、脂肪がつきやすい状態に。
さらに筋肉が硬くなり、お腹周りだけ緩んだような印象になります。
これらはすべて“呼吸と姿勢”が主原因です。
grit.のパーソナルトレーニングでは、
まず 胸郭（肋骨まわり）と姿勢のバランスを整えるところからスタート。
・深い呼吸ができるようになる
・お腹のインナーが自然と働く
・下腹の張りが落ち着く
・腰の張りが減り、立ち姿が変わる
この流れで、お腹だけ出る状態が短期間で改善しやすくなります。
さらに美容師としての視点を活かし、見た目の印象まで総合的に調整するのがgrit.の強みです。
冬にお腹だけ出るのは、太ったからではなく、
“体の使い方が冬仕様になっているだけ” です。
正しい呼吸と姿勢に戻せば、体型は自然に整っていきます。
男性限定のパーソナル体験では、
あなたのお腹の出やすい原因をその場で分析し、
動きやすさと見た目の変化を実感していただけます。
今年の冬は、お腹周りの悩みをリセットしてみませんか？
※画像はイメージの一例です。
※ご希望の方はこちらのクーポンをお選びください。
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