grit.PERSONAL TRAINING STUDIO ＋ ESTHETIC
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投稿日：2025-11-23 23:29:14.0
- 冷えで固まる体を“3つの動き”で整える
12月に入り、体がガチガチに固まる・肩が重い・腰が張る…。
そんなお悩みが一気に増えてきています。
特に男性は、冷えによって 筋肉が硬くなりやすい ため、
「朝起きると体が動きにくい」「仕事中に疲れが溜まりやすい」
と感じるケースがとても多い季節です。
体が冷えると、血流が低下し、
肩・首・腰まわりの筋肉が縮こまって固まりやすくなります。
すると呼吸は浅くなり、胸郭が動かなくなるため、
代謝も落ち、疲労が慢性化しやすい状態に。
さらにデスクワークや運転時間が長い男性は、
姿勢が丸くなりやすいことで、
冷えによる「固まり」が加速してしまいます。
grit.では、冷えで固まった体を解くための
3つの動き を最初に取り入れています。
１、 肩をゆっくり後ろ回し
胸が開き、呼吸がしやすくなる。
首肩の張りが軽くなる最初のステップ。
２、 肋骨を広げる深呼吸
鼻から吸って、肋骨の横が広がるイメージ。
ゆっくり吐くとインナーが働き、体が温まりやすくなる。
３、股関節を小さく前後に動かす
固まりやすい腰まわりが解け、下半身の血流が改善。
立つ・歩くが軽くなり、疲労感が減る。
たった数分で全身の動きやすさが大きく変わります。
冬の不調は「冷え」ではなく、
冷えで“体が固まること” が本当の原因です。
その固まりを解くことで、代謝も姿勢も整い、毎日のパフォーマンスが上がります。
男性限定のパーソナル体験では、
あなたの体が固まりやすいポイントを分析し、
その場ですぐ変化を実感いただけます。
冬を“調子の悪い季節”で終わらせないために。
今から体を整えて、軽い状態で年末を迎えましょう。
※画像はイメージの一例です。
※ご希望の方はこちらのクーポンをお選びください。
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