癒し~ぷ 柏店のブログ
- 肩に触らないで肩こり緩和!?
- こんにちは!癒し~ぷ柏店です♪
師走に入り寒い日がふえてきましたね。
パソコンやスマホで肩がバキバキに硬くなり
首がつらいと悩んでいる方
多いのではないでしょうか?
肩こりを放置しておくと
頭痛の原因にもなると言われているので
早めになんとかしたいところですよね( ; ; )
そんな肩こり
実は頭皮マッサージで緩和することができるのです!
今回はそんな肩こりを緩和する
頭皮マッサージをいくつかご紹介します!!
・耳の上のマッサージ
両手をグーに握り耳の上にぐっと押し当てる。
そして耳のすぐ上、こめかみ、こめかみの上を10秒ほど押す。
・後頭部のマッサージ
両手で握りこぶしをつくり首の後ろの耳の下、
頭蓋骨の下のあたりに押し当て
10秒ほどかけてゆっくり首の真ん中までマッサージ。
その後首のど真ん中、髪の生え際の少し上のくぼみを
グーっと押すとさらにほぐれます。
・側頭部を温める
目を閉じて、両手の手のひらを耳の上あたりに当てます。
そのままじんわりと手の暖かさを感じながら30秒温め。
疲れていたりすると、少し痛いと感じるかもしれませんが
自分のペースでのんびり行ってみてください(^^)
セルフケアの習慣がない方は
一度、当店のドライヘッドスパで
頭皮を和らげてからセルフケアをするのがオススメです!!
スタッフ一同お待ちしております(^^)
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