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癒し～ぷ 柏店のブログ
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投稿日：2024-02-01 19:39:38.0
- その不調、スマホが原因かも・・・
- こんにちはー！
癒し～ぷ柏店です！！
今日は、
スマホの使用によって体の不調が引き起こされてる？ってお話です！
1. 目の疲れ: 長時間のスマホの使用は、目の疲れやドライアイの原因となります。画面を見るために集中することが多く、まばたきの回数が減少し、目の乾燥や痛みを引き起こす可能性があります。
2. 首や肩の痛み: スマホを見るために首を前に出したままでいると、首や肩の筋肉に負担がかかります。この姿勢が長期間続くと、筋肉の緊張や痛みを引き起こすことがあります。これは「ストレートネック」とも呼ばれます。
3. 手首や指の負傷: スマホを使用するときには、主に親指や他の指を使います。長時間のタッピングやスワイプの動作は、手首や指の疲労や過負荷を引き起こす可能性があります。これは「テクノストレス」と呼ばれることもあります。
4. 睡眠障害: スマホの使用によるブルーライトの放出は、脳内のメラトニンの分泌を妨げる可能性があり、睡眠障害の原因となります。また、就寝前にスマホを使用することは、リラックスを妨げ、睡眠の質を低下させる可能性があります。
以上のように、スマートフォンの使用は、目の負担や姿勢の悪化、筋肉の負担、睡眠の乱れなど、体にさまざまな不調をもたらす可能性があります。適切な使い方や定期的な休憩を取ること、スマホ使用時の姿勢や照明環境の改善など、予防策を取ることが重要です。
なかなか手放せないスマホですが、目の休息も大事にしないとですね！
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