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癒し～ぷ 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 15:52:28.0
- 寝返り打ててますか？
- こんにちは～！
癒やし～ぷ柏店です(*^^*)
本日は睡眠中の寝返りについてお話しします♪
一般的な大人の方で、
一晩に20回前後寝返りを打つと言われています。
これより寝返りが少ないと体への負担が大きくなったり、
快適な睡眠をとれなくなったりするといわれています。
起床中と同じように就寝中も
長時間同じ姿勢のままでいると
首こりや肩こりが発生します。
睡眠中に寝返りが少ないと
身体全体の血行が悪くなり
腰痛・身体の冷えなどにつながることもあります。
寝返りには睡眠の質を向上させ
睡眠中に体にかかる負担を軽減する役割があります。
一度、自分が寝返りを打てているか
確認してみてくださいね(^^)
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