ツラい花粉症…：2022年3月30日｜あんるぽのブログ

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投稿日：2022-03-30 09:29:58.0

ツラい花粉症…: 皆様こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店～あんるぽ～のいちかわです☆

今日も朝からお鼻グズグズクシュンっ！ではなかったですか？

『モーニングアタック』しっかりくらってますね…

対策～１～花粉を部屋に持ち込まない
家に入る前に濡れたタオルやウェットシートで
服に着いた花粉を拭き取りましょう
こまめな掃除や
空気清浄機の使用も効果的です！

対策～２～ワセリンを塗る
目や鼻の周りにワセリンを塗ると
浮遊する花粉が付着して目や鼻に入るのを防ぎます
純度の高いワセリンをこまめに拭いて
塗り直しましょう！

対策～３～マスクをする
一般的なマスクにコットンとガーゼを重ねる
インナーマスクを使うと
花粉を99.9%以上カットできるといわれています！

対策～４～質の良い睡眠をとる
自律神経を整えるためにも
質の良い睡眠を心がけましょう！
そのためにも夜は副交感神経を優位にする必要があります
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり
スマホやPCは早めにやめ
心身をリラックスさせましょう！

ドライヘッドスパは
頭皮をゆるめることにより
交感神経のスイッチを副交感神経に切り替えることで
興奮状態の脳が徐々に落ち着いてくるため
自律神経を整えることができ
質の良い睡眠が期待できますよ！

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『執筆者情報』
ドライヘッドスパ専門店～あんるぽ～
オーナーいちかわ

ヘッドマイスター資格取得済み
パーソナルリンパケア資格認定