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あんるぽのブログ
- もうすぐ梅雨明け?
- こんにちは
もう6月も半ば
今年は例年より少し早めの梅雨明けが期待されますが
皆様 体調はいかがでしょうか?
毎年梅雨時期になると
身体がダルかったりしませんか?
◆ 身体の不調◆
だるい 身体が重い 吐き気 肩こり 頭痛
めまい 耳鳴り 下痢 便秘 食欲不振
むくみ 寝つきが悪い 関節痛
◆心の不調◆
やる気が出ない 集中力、注意力の低下
人に会うのが億劫になる
情緒不安定になる
症状の種類や程度については個人差がありますが
これらの症状には気温差や気圧差の影響による
自律神経の乱れが原因と考えられています
◆睡眠をしっかりとる
梅雨の体調不良を防ぐには
しっかりと質の良い睡眠をとって
【ココロとカラダを休ませる】ことが大切です
◆生活リズムを整える
生活リズムの乱れは体内時計の乱れの原因でもあり
自律神経の不調にもつながります
規則正しい健康的な生活を心がけましょう
◆適度な運動を行う
ウォーキングやヨガ 適度な運動は
自律神経を整えることに役立ちます
軽めの運動は気分転換やストレス発散にもなるので
適度な運動を心がけましょう
◆リラックスできる時間を作る
自律神経を整えるためには リラックスする事が大切です
好きな音楽を聞く 静かに読書する マッサージする
楽しみながらリラックスできる時間を作りましょう
ゆっくりお風呂に浸かるのもいいですね!
ドライヘッドスパは頭の筋肉をマッサージすることにより
自律神経を整える効果があります
とくに 耳の後ろや 後頭がこりかたまっている方は
↑の症状が出ている方が多いかもっ!!
少しでも気になる方は どうぞご来店くださいね~♪
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ドライヘッドスパ専門店~あんるぽ~
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~やわらかな光 心地良い癒しの音楽~
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