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サロン ド エフ(Salon dee F)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-21 16:34:32.0
- 天気痛
- 天気の変化によって起こる「天気痛」。
その症状は元々その人が持っていた症状が
天気に影響されて現れたり悪化したりする為、
頭痛、神経痛の悪化、めまい、肩こり、首痛、腰痛、
眠気、耳の症状、気分の落ち込み、うつ、不安症など多岐に渡ります。
天気痛は、耳の奥にある内耳の気圧センサーが、気圧の変化を感知する際に過剰反応し、
それによって自律神経のバランスが乱れて様々な不調を引き起こすことが原因なんです。
耳のまわりの血行が悪くなると、
内耳がむくんで過敏になり、天気痛を起こしやすくなります。
そのため、天気痛が起こりそうな時は、
内耳の血行をよくすることが、効果的な予防法となります。
●天気に左右されない体質を目指そう！
体質的に天気痛になりやすい人は、
気象のストレスに負けないよう自律神経を整えていくことが大切です。
そのためには、日中はアクティブに、
夜はリラックスして過ごすメリハリのある生活を心がけましょう。
(1)朝起きたら太陽の光を浴びる
(2) 毎日朝食を食べる
(3) 日中にウォーキングなどの運動をする
(4)ぬるめの湯で入浴する
(5) 起床と就寝の時間を一定にして質の良い睡眠をとる
以上が、自律神経を整える生活習慣です(^ ^)
天気痛対策としてもう１つ大切なのは、もともともっている病気や不調を治すこと。
天気から受ける影響を減らすと不安要素が減り、もともとの不調も治療しやすくなります。
天気痛を自分の体を見直すきっかけに。生活も見直して、健康な心身を手に入れましょう。
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