サロン ド エフ
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- 大阪府大阪市中央区西心斎橋２-１０-１３ おおきに龍ビル 陰602
- 地下鉄「心斎橋」駅・「四ツ橋」駅・「なんば」駅より徒歩5分。大阪心斎橋本店☆
サロン ド エフ(Salon dee F)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-07 16:56:57.0
- 眠れない夜に
みなさまこんにちは！！
どうしても眠れないときはないですか？
・手足が冷えてる
・周りの音や光が気になる
・考え事をしてしまう
・ストレス
・お薬やカフェイン
上記以外にも人それぞれの理由で
眠れないときがあるかと思います>_<
そのときの対処法？をご紹介します！
・軽いストレッチ
・横になって目を瞑る
・寝る前はカフェインを抑える
・香りでリラックス
・寝る前に食べすぎない
などなどありますが私が特にオススメなのは
香りでリラックスする方法です！
ラベンダー・カモミール・スギ・ヒノキなど
お好みの香りで良いです！
なかでもラベンダーや白檀（ビャクダン）
沈香（チンコウ）などは、覚醒レベルを下げる
という研究結果が報告されているので特にオススメです(^^)！
私は加湿器に香りをつけています♪
確かに好きな香りだとリラックスして
自然に寝れる気がします！笑
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