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サロン ド エフ(Salon dee F)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 18:02:42.0
- 習慣化
みなさんこんにちは！
今日は人の習慣についてです
最初に結論を言いますと
『新しい習慣は中々身につかない』らいしです。
人間の行動を脳が受け入れ、その行動を習慣として
保存するのにかかる時間をご存知ですか？
答えは「21日」です！
（習慣化したい内容により、日にちも変わってきます）
なので、ある行動を習慣にしたければ
とりあえず21日間、根気強く同じ行動を
繰り返す必要があります。
すると脳の方から
「この人はこの行動を習慣にしたいんだな！」と
その行動を受け入れるようになります。
慣れや習慣化をお勉強しているうちに
本当にしんどいのは３日！などと
書いているとこが多かったです。
私は日頃から歩いたり、
ご飯の内容を意識したりしようとしているところです！
やっぱり慣れ親しんだ習慣を新しい習慣に変えるのは
どうしても一瞬では出来無いらしいので、
『習慣』になるまでには誰でも時間が掛かるものです。
私は本当に三日坊主で、
極端なことしかできなくて根気強く！
みたいなのが正直苦手です>_<
なので、ダイエットに関して習慣化するのに
何回も失敗していますが
とりあえず！３日！を意識して
できることから頑張りたいと思います(^^)
ちなみにご飯を意識していま2日目です。
私の場合はすごく正しいやり方ではないですが、
少しずつ頑張ってみます！！！
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