当店で大事にしているトレーニングのポイント：2024年4月10日｜アークコンディショニングラボラトリージユウガオカ(ARK Conditioning Laboratory)のブログ

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投稿日：2024-04-10 16:39:23.0

当店で大事にしているトレーニングのポイント: 今回は当店で大事にしているトレーニングのポイントについて書いていきます！

こんにちは！ARK本間(慈)です。

当店では、
・日常生活において不調の出ない体

・怪我をしない体を作るためにトレーニングを提供しています！

そのためのポイントがいくつかあるので、今回はその部分をお伝えしていきます。

重力の負荷に耐える
日常生活を過ごす中で、寝ているとき以外は常に重力に対抗して筋肉が働いています。

普通に生活していると筋肉使ってるなぁとはあまりならないかもしれません。

ですが、常にどこかしらの筋肉が頑張っているという事です。

この重力に対抗している筋肉を「抗重力筋」と言います。

立っているだけでも、座っているだけでも負荷がかかっているので、日常生活を過ごす時間を考えるとかなりの時間負荷がかかり続けています。

なので、当店でのトレーニングでは普段の負荷に耐えられるように重力を意識したトレーニング種目を提供しています。

地味なトレーニング、不安定な状況でのトレーニング、自分の体重を使ってのトレーニングが多いのもそういった理由があります。

いろんな方向に連動させて動かす
もう1つ特に大事にしているのが、いろんな方向に連動させて動かすということです。

基本的なウエイトトレーニングだけだと、前後に動く種目がほとんどになります。

横に動かす種目もありますが、捻る動作と前後左右の組み合わせの動きがほとんどありません。

日常生活を考えると、体は基本的には複合的に連動して動いています。

トレーニングでも、日常に近づけるために複合的な動作を作っていきます。

第一は怪我をしない体
当店でのトレーニングはまず怪我をしない！

ということを第一に考えています。

そのためにポイントを今回は2つ紹介しました！

まだまだこだわりがあるので、また紹介していきます！
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