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アップデート パーソナルジム 関内(Up Date)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-27 10:37:41.0
- 正しい骨盤を手に入れる為には？
- 皆さんこんにちは！
UpDateパーソナルジムの塚田です。
本日は前回に引き続き、骨盤についてご紹介させて頂きます。
昨今では、骨盤が後傾している方が非常に多い印象です。
骨盤が後傾すると、ぽっこりお腹が目立ってしまったり、キレイなお尻ラインが出にくくなってしまいます。
トレーニング⇒大腿直筋、腸腰筋、脊柱起立筋。
ストレッチ⇒大臀筋、ハムストリングス、腹直筋
骨盤の後傾を正しい位置に戻してあげるためには、こちらをすることがポイントです。
カウンセリングや体験トレーニングにてお客様の身体を診させて頂き、お悩みを解決できる自信がありますのでご来店をお待ちしております！
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