おうちでのシャンプーの方法と頭皮マッサージ：2025年4月16日｜ジオラ恵比寿(Ghiora)のブログ

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投稿日：2025-04-16 21:26:27.0

おうちでのシャンプーの方法と頭皮マッサージ: おうちでのシャンプーの方法と頭皮マッサージ
～髪の悩み・顔のたるみにアプローチする３つの習慣～

年齢とともに気になってくる「髪のボリューム減少」や「お顔のたるみ」。実はその原因、頭皮にあるかもしれません。頭皮はお顔の皮膚とつながっているので、たるみや抜け毛、白髪などにも深く関係しています。今回は、自宅でできる「頭皮マッサージ」「正しいシャンプー方法」「塩素カットのシャワーヘッド」についてご紹介します。

１，正しいシャンプーの仕方で、頭皮環境を整える
シャンプーは、ただ泡立てて洗うだけでは不十分。まずはお湯だけで1～2分かけて「予洗い」し、頭皮の汚れを流します。次にシャンプー剤をしっかり泡立ててから、指の腹でやさしくマッサージするように洗います。爪を立てたり、力を入れすぎると頭皮を傷めるので注意しましょう。最後はぬるま湯でしっかりすすぎ、洗い残しのないようにしましょう。

２．頭皮マッサージでたるみ＆抜け毛予防
毎日のシャンプーにプラスしたいのが「頭皮マッサージ」。生え際から頭頂部に向かって、指の腹でやさしく押し上げるようにマッサージします。こめかみや耳の後ろも丁寧に刺激することで、血行が促進され、顔のリフトアップにもつながります。1日5分でも続けることで、髪と顔の変化が実感できますよ。

３．塩素カットのシャワーヘッドで頭皮の負担軽減
水道水に含まれる「塩素」は、頭皮や髪にとっては刺激となり、乾燥やかゆみの原因になることも。最近は、塩素を除去できるシャワーヘッドが人気です。塩素をカットすることで、頭皮への負担が減り、髪も柔らかくまとまりやすくなります。デリケートな肌の方やお子さんにもおすすめです。

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毎日の習慣を少し見直すだけで、髪もお肌も若々しく変わっていきます。「サロンに行く前に、自分でもケアしたい！」そんな方は、ぜひ今日から始めてみてくださいね。

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