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アネラ(ANELA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-13 17:19:19.0
- 隠れ冷え症の対策について
- こんにちは！
よしのやのちひろです。
春を通り越して夏の暑さになってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今回は、前回お伝えした「隠れ冷え症」にならないための対策・予防について
お伝えしていきたいと思います♪
まず、「隠れ冷え症」とは内蔵型と全身型の冷え症のことでした。
その対策は
1.たんぱく質をしっかりとる
体を冷やすトマト、きゅうりなどの夏野菜、生野菜、果物は避けて、ジャガイモ、レンコン、にんじんなど
の根菜類、ネギ、生姜など体を温める野菜をたくさん食べましょう。また、糖質やカフェインは体を冷やす
と言われていますので、気を付けましょう。
まとめると
〇 根菜類、ネギ、生姜
× 夏野菜、生野菜、果物、糖質、カフェイン
体に良いと言われているトマトやきゅうりは冷え性を促進することになるのは少し恐ろしいですね．．．
2.適度な運動
普段、通勤・通学などで歩くときに、少し早歩きしてみてください！
3.ストレスをためない
なんだかんだこれが一番大事で一番難しいです。。でもしっかり自分の体をリラックスさせてあげて下さい！
4.規則正しい生活をする
早寝・早起き・朝ごはん！
シンプルで基本的なことが多いですが、これらを心掛けて、
冷え性が隠れもしない体をつくっていきましょう！！
また、温活をすれば3のリラックス効果を感じていただけます！
よしのやでご来店お待ちしております。
スタッフ ちひろ
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