漢方アロマ&ドライヘッドスパ専門店 HONNETE 【オネット】
カンポウアロマアンドドライヘッドスパセンモンテン オネット
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- 大阪府大阪市北区中崎西１―８―３ クレッセント４０５
- 中崎町駅4番出口2分 阪急大阪梅田駅 ７分
オネット(HONNETE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-20 10:46:17.0
- 胃もたれにオススメな食材
- おはようございます。
この時期は、湿気、暑さに弱い脾に影響が出やすく、消化吸収力の低下が起きますいです。
お客様も胃がもたれてる気がするとおっしゃる方もおられます。
胃もたれは一般的に食べ過ぎや飲み過ぎ、脂っこい食事などの胃腸に負担がかかる食生活やストレスなどによる自律神経の乱れが原因で起こります。
一時的な胃もたれの場合、まずはお腹が空くまで胃を休めることが大切。
油の多い肉や食物繊維が多く硬い野菜は避け消化によい食事がオススメです。
オススメな食材
◯長芋
ぬめり成分を多く含みます。胃粘膜を保護する働きも。
◯キャベツ
ビタミンが多く含まれる
◯グリーンアスパラガス
ビタミンUやタンパク質の材料であるアスパラ酸が豊富
◯豆腐
脂質が少なく消化吸収しやすいタンパク源
◯バナナ
水分とともに不足するカリウムの補給に
◯大根
アミラーゼは熱に弱いのですりおろしがオススメ。
食べ物の消化を促進してくれる
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