ダイエット中での水分補給の重要性とは！？：2023年3月21日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-21 10:37:52.0

ダイエット中での水分補給の重要性とは！？: 今回は水分を摂ることによって得られる効果やオススメの飲み物などについて徹底解説していきます！

・むくみ解消

体に必要な水分が足りていれば、水の働きで老廃物を排出してくれます！

そのため適度に水を摂取できている人ほど、むくみがなく、体や顔もスッキリさせることが期待できます！

・お通じがよくなる

便は大腸で水分が吸収されます。

その際に水分量が少ないと固くなり、スムーズに排出されず、便秘の原因になる恐れがあります。

適度に水分を摂ることで便が柔らかくなり、便秘を解消することができます！

・食欲を抑えられる

水分を摂取することでその分お腹も満たされますね！

食事の前にコップ一杯の水を飲めば、食べ過ぎを抑えることができるので、暴飲暴食を防ぐためにも水分補給は大切なことです！

大事なのは、食べたい！と衝動的に思ったときこそ、水をひと口飲んでみましょう！

一気に飲むことはお腹を冷やしたり、痛める原因になる恐れがあるので、こまめに水分を摂ることが大事です！

是非、ダイエット中ではない方も水分をまめに摂ることを意識していきましょう！

少しでもお体に不安や悩みがある方は是非一度体験にお越しください！
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