海苔のダイエット効果について！！：2023年3月22日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-22 14:06:55.0

海苔のダイエット効果について！！: 今回はダイエット中の食事や間食にもオススメしたい海苔のダイエット効果について徹底解説していきます！
・便秘対策

焼き海苔100gあたりに、【食物繊維】が36.0g含まれています！

食物繊維は便を作るのに必要な栄養素です。不足すると便が硬くなったり、量が減ったりして便秘につながります！

・血糖値の上昇を抑える

海苔に特徴的な栄養素として、【ポルフィラン】という水溶性食物繊維が挙げられます。水溶性食物繊維は、糖質の吸収速度を抑えて、食後の血糖値の上昇をゆるやかにする効果があります！

・むくみ対策

焼き海苔100gあたりには、カリウムが2400mg含まれています。カリウムは、過剰摂取するとむくみの原因となるナトリウム（塩分）を排出する効果があります！

味付け海苔や韓国海苔より食物繊維の含有量が多いので、ダイエット中はできる限り焼き海苔を選びましょう！
体重を減らすには食事のカロリーを調整したり、運動をして消費カロリー量を増やしたりすることが大切です！海苔の作用だけに頼らず、食事や運動習慣を見直してみましょう！！

※おかげさまで無料体験トレーニングのお問い合わせが殺到しておりますので、お早めにご連絡ください

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