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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ
- ダイエット中にパスタを食べられる!?
- ダイエット中にパスタを食べるのはNGなイメージがありますよね!?
パスタはダイエット中だとしても、【食べ方】や【選び方】に気をつければ食べることはできます!
今回は、ダイエット中のパスタの食べ方・ソースの選び方について徹底解説していきます!・トマトソース
トマトには【リコピン】が含まれています!
【リコピン】は血中の中性脂肪を減らす効果があり、【ダイエットに味方】な栄養です!
トマトソースは他のパスタソースと比べてカロリーが低いものもあるので、ダイエットに最適なソースと言えます!
・オリーブオイル
オリーブオイルには、【オレイン酸】が含まれています!
【オレイン酸】は悪玉コレステロールを減少させで、【生活習慣予防】【便秘改善】効果が期待できます!
【ベジファーストを意識する】
サラダなどの前菜を先に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにすることができます!
パスタに限らず、ダイエット中は【ベジファースト】を意識しましょう!
ダイエット中、頻繁にパスタを食べるのはよくないですが、我慢するのはリバウンドしてしまう原因になってしまいます。
パスタを食べる時は【ソース選び】【ベジファースト】を意識して、ダイエットライフに取り入れてみてください!!
※おかげさまで無料体験トレーニングのお問い合わせが殺到しておりますので、お早めにご連絡ください
中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております!
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◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間:9:00~22:00
◯定休日:不定休
○電話:0364510025
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