有酸素運動と無酸素運動の違いとは一体！？：2023年3月24日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-24 20:28:53.0

有酸素運動と無酸素運動の違いとは一体！？: 今回は【有酸素運動の効果】【無酸素運動の効果】それぞれの効果や違いについて徹底解説していきます！

有酸素運動は、エネルギー源として脂肪も使われることから、ダイエットする際にも欠かせない運動です！

高血圧の改善・心肺機能・基礎代謝の向上といった効果が期待できます！

無酸素運動とは有酸素運動とは違い、酸素を使わずに糖質をエネルギーに変える運動です！

筋力に大きな負荷をかけることから、筋力アップやウエイトアップ、基礎代謝が向上する効果が期待できます！

無酸素運動である筋トレをすることで脂肪を燃焼させるホルモンが分泌される！

筋肉量が増えてスタイルキープしやすい体になることができます！
注意点として、筋トレで負荷をかけすぎると怪我を起こすおそれがあるので、注意が必要です！

どのような効果を体にもたらしたかによって、目的に合ったトレーニングをしましょう！

とくに無酸素運動の筋トレはやったことがない方には、マシンの使い方や自分に合った重量がわからないことがあると思います。

そんな時は是非、CHANCE中目黒にお気軽にいらしてください！！

※おかげさまで無料体験トレーニングのお問い合わせが殺到しておりますので、お早めにご連絡ください

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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