ダイエットにオススメなスポーツとは！？：2023年4月22日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-04-22 23:02:10.0

ダイエットにオススメなスポーツとは！？: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE【チャンス】中目黒トレーナーの松本です！

近年、気軽にスポーツができる施設や環境が増えてますよね！

今回はダイエットに効果的なスポーツについて徹底解説します！
【ダイエットにオススメなスポーツ】

・バトミントン

バトミントンは体育館などの屋内だけでなく、公園でも手軽に始めることができます！

スポーツとしてではなく、遊びとしても多くの人に親しまれていますよね！

実はバトミントンカロリーを効率よく消費出来るのでダイエット向きといえます！

バドミントンはコートを走り回るテニスに比べると消費カロリーは少ないですが、体重50kgの人が1時間バドミントンをした場合289kcal消費することが出来るので、ダイエット向きといえます！

・テニス

テニスは無酸素運動と有酸素運動の両方の側面を持つスポーツです！

テニスは瞬発力を求められる無酸素運動の側面があり、瞬発系の筋肉を鍛えることもできますし、テニスコートを走り回るため、有酸素運動の側面もあり、持久力を鍛えることもできます！

テニスの消費カロリーは体重50kgの人の場合、1時間シングルだと、420kcalを消費することが出来ます！

テニスはとてもダイエットに最適なスポーツですね！

・水泳

水泳はランニングと同程度のカロリーを消費することが出来ます！

水泳は、浮力により体への負担を軽減出来るため、怪我をする恐れが少ないという点がウォーキングと似ています！

水泳は様々な泳法がありますが、ダイエット目的で泳ぐのであれば、長時間泳ぎやすい平泳ぎやクロールがオススメです！

是非、スポーツをダイエットライフに取り入れてみて下さい！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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