ダイエット中でのうどんの食べ方をご紹介！！：2023年4月22日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
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投稿日：2023-04-22 00:16:40.0

ダイエット中でのうどんの食べ方をご紹介！！: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE【チャンス】中目黒トレーナーの吉本です！

今回はダイエット中でのうどんの食べ方についてご紹介致します◎
【うどんの食べ方】

ダイエット中にうどんを食べる場合はよく噛むことを意識しましょう！
讃岐うどんのようなコシの強いうどんだと、自然とかむ回数が増え、少量だとしても十分な満腹感を得ることができます！
目標とする噛む回数は、ひと口につき30回です！
慣れるまではちょっと面倒に感じるかもしれませんが、これはとてもダイエットに大切なことです！

【ダイエット中のうどんにオススメなトッピング】

・鶏肉

鶏肉は、筋トレ・ダイエット中の方には欠かさない食材なのではないでしょうか！
鶏肉は、他の肉類に比べて低価格で手に入れることができます！
タンパク質やビタミンも豊富に含まれているため、とてもオススメです！
鶏肉の皮を削ぐことで大幅なカロリーオフをすることができるので、是非やってみて下さい！

・ワカメ

ワカメは低カロリーで食物繊維やミネラルが豊富な食材です！
とくに、ワカメに含まれているヨウ素というミネラルは甲状腺ホルモンの構成成分となり、基礎代謝を高める効果があります！
今ではカットワカメが販売されているので、手軽にトッピングすることができます！

・卵

卵には、糖質（ブドウ糖）の代謝をサポートするビタミンB1が豊富に含まれています！
また、卵は完全栄養食と呼ばれている程ビタミンB1だけでなく非常に栄養価の高い食品なので、偏りがちな栄養バランスを補う食品としてトッピングするのも良いですね！

うどんを食べられる際はご紹介したトッピング食材でダイエットに最適な栄養を摂取しながら食べましょう！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
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