腹筋を鍛えることでメリットが沢山得られます！！！：2023年4月29日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-04-29 01:28:19.0

腹筋を鍛えることでメリットが沢山得られます！！！: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）パーソナルジム中目黒代表トレーナーの松本です！

多くの方はお腹を凹ませたい、腹筋を割りたいなどの理由からトレーニングをしているかと思います！

さて、腹筋を鍛えることで得られる効果は上記以外にもあること知っていますか？
今回は腹筋を鍛えることで得られるメリットについてご紹介致します！
【腹筋を鍛えて得られるメリット】

・脂肪がつきにくい体に！

腹筋を始めとするインナーマッスルを鍛えることで筋肉量、基礎代謝量を上げることができます！同じ体重で比べても、筋肉量が多い人ほど消費するエネルギーは大きくなります！

つまり、筋力をアップすることで脂肪のつきにくい体になれるのです！

・ポッコリお腹が凹む！

腹筋を鍛えて腹圧を上げることは、ポッコリお腹の解消にとても効果的です！

加齢によってゆるんだお腹まわりの筋肉を鍛え直せば、支えきれなくなっていた内臓や脂肪をもとの位置に戻すことができます！

腹筋を鍛えることは脂肪を燃やすことができ、ポッコリ解消と同時に体脂肪を減らすことができます！

・くびれやバストアップにつながる！

美しいくびれを作るためのポイントは、腸腰筋にあります！

腸腰筋を鍛えることで骨盤や内臓の位置が矯正され、ウエストの大幅ダウンにつながります！
また、腸腰筋を鍛えることで同時に周辺のコアマッスルも鍛えられ、姿勢が良くなります！
猫背はバストアップの大敵ですから、正しい姿勢がキープできれば豊かなバストへの近道になりますね！

このように腹筋を鍛えることで、お腹を凹ませる、腹筋を割る以外にも最適な効果を得ることが出来ます！

腹筋のトレーニング方法や効かせ方がよくわからない方は是非お気軽にCHANCEへお越し下さい！
中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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