今が旬なみょうがに含まれているダイエット効果☆：2023年8月20日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-08-20 00:37:32.0

今が旬なみょうがに含まれているダイエット効果☆: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒代表トレーナーの松本です！

みょうがは6月から10月頃に旬を迎えるショウガ科の野菜です！
約95％が水分で構成された野菜です！
香り成分であるアルファピネンが含まれているため、蕎麦や素麺の薬味としてよく使われていますよね！

実はダイエットをサポートする栄養が含まれているのです！

今回はみょうがについてご紹介致します！

【みょうがのダイエット効果】

・血流促進

血流がよくなると体が冷えにくくなるため、脂肪が燃えやすい体質になることができます！

・むくみ解消

セルライトの元になるむくみが解消されることで、セルライト予防をすることができます！

・消化促進

消化機能の衰えによる便秘を解消し、便秘による体重増加を防止することができます！

【調理法】

みょうがは生で食べた方が栄養をしっかり摂ることができます！
みょうがに含まれているカリウムは熱に弱いので、長時間の加熱は避けるようにしましょう！

また、みょうがの独特な苦みや香りが苦手な場合は、切ったあと30秒冷たい水にさらすことで緩和されます！

【注意点】

みょうがには肝姪という寄生虫の一種がついている可能性があり、生で食べると稀に食中毒を起こすおそれがあります。

姪は洗えば取れるため、よく洗ってから食べるように心がけましょう！

夏みょうがは6～8月が旬のシーズンなので、手軽に手に入るため、この機会に取り入れてみてはいかがでしょうか◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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