筋トレをするメリットは見た目だけではありません★：2023年12月18日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-12-18 02:15:53.0

筋トレをするメリットは見た目だけではありません★: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの吉本です！

筋トレを始める理由として、カラダを大きくしたい！引き締めたい！ダイエットのため！などの理由が挙げられます！

そういったメリットもありますが、実は筋トレをすることによって得られるメリットは他にもあります！

今回は筋トレをすることによって得られるメリットについてご紹介致します！
【筋力・筋持久力アップ】

筋力や筋持久力を高めるためにもっとも効率が良いトレーニングが筋トレです！

筋力や筋持久力がつけば、重いものを持ったり長時間歩いても疲れにくくなるなど、日常生活においても豊富なメリットを得ることができます！

【ストレス解消効果】

トレーニングをした後、気分がスッキリしませんか！

今まで持ち上がらなかった重量が挙げられたときのうれしさや、毎回のつらいトレーニングが終わったあとの心地よい疲労、そして達成感はストレスの解消にも繋がります！

また、筋トレをすることで幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるため精神を安定させる効果があります！

落ち込んでいる時はカラダを動かしにいく気持ちになりづらいですが、筋トレをすることで得られる達成感はとても気持ちがいいはずです！

【美容効果】

運動後に多く分泌される成長ホルモンは骨、筋肉、臓器などの組織や髪の毛や皮膚などの成長を促して健康を保つためにも必要ホルモンです！

成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、トレーニングなどを行い成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます！

運動の中でも、筋トレは成長ホルモンの分泌に効果が高いとされています！

カラダを変えたい！ダイエットのため！だけではなく、様々な理由から筋トレを始めるキッカケになれればと思います！

是非、参考にしてみて下さい◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！
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