リラクゼーションサロン ユーセン コウチアサヒマチテン
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ユーセン 高知旭町店(YU-SEN)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-18 19:51:10.0
- オススメ簡単ストレッチ
- 皆様こんにちは！
YU-SEN三宮店の佐藤です。桜もだいぶ散ってしまって日中の気温は夏を感じさせるものになってきました。今年は例年に比べて桜が散るのが早いように感じます。皆様はお花見はされましたか？
今回は簡単なストレッチ方法をご紹介したいと思います。デスクワークなど座っての作業が多い方に特にオススメです！
足を動かして血行を良くしてみてください。足のむくみや冷えの改善に繋がります。
1.つま先はつけたまま、踵を上げ下げします。
この時椅子に座ってても立ってもOK！
2.片足立ちして、反対の足の膝を両手で抱えるように持ちます。なるべく膝と胸を近づけるようにしてみましょう!
（座って膝を抱えても大丈夫です！）
リフレッシュになるので良ければお試しくださいね！
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