【冷え性】について：2024年1月12日｜ルアナ(A LUANA)のブログ

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投稿日：2024-01-12 15:46:29.0

【冷え性】について: AestheticSalon LUANAの広瀬です(^^)

本日は【冷え性】ついてまとめてみました。

日本人の女性の約半数以上が悩んでいると言われている冷え性(>_<)

特に冬の時期は、靴下を履いているに足が冷たかったり、身体が冷えて眠れなかったりと
【冷え】が原因で毎日苦労していると言う方も多いのではないでしょうか？

【冷え性を引き起こす原因とは】

冷え性のタイプによって異なりますが、主に

●自律神経の乱れ
●血行不良
●筋肉量が少ない
●ホルモンバランスの乱れ

などが考えられます。

【改善するには】

● 身体を温める食べ物＆食べ方を知り、
身体を内側から温めれる食事を心がける

●運動して筋肉量を増やす

● 38～40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて
浸かり身体の中まで温める

…などを生活に取り入れてみてください！

さらに冷え対策として、人気を集めているのが【温活】です☆

身体を温めることを心がけ、深部体温を下げないように気を付けながら取り組んで行く温活は、
冷え性の改善だけでなく基礎代謝も高められることから免疫力のアップも期待でき、
冷えは万病の元と言われているように、温活を日常的に行うことで健康維持にもつながります(^^)

毎日の日常生活で行える温活は入浴や適度な運動・ストレッチ等がありますが、
エステサロンでは【いつもと一味違う温活】を手軽に受けることができます☆

当サロンでも、冷え性改善に効果的な【温活メニュー】がございます(^^)

自宅では味わえない【温活メニュー】を是非一ご体験下さいませ。

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