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灯(akari)のブログ
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投稿日：2022-03-06 10:31:39.0
- 肩こり、首こり、頭痛…猫背のデメリット その1
- 首が痛い、肩が凝る、重い、頭痛がするなどお話を伺うとこういった症状をよく聞きます。
姿勢を見させて頂くと猫背の方が多いですね。猫背もいろいろ種類がありますが肩が内に入り背中が丸まり、首が前に突出する。お体的にも、見た目的にもデメリットがたくさん…そのデメリット2回に分けてお伝えしたいと思います。
・首肩にものすごい負担が… 頭の重さは約5キロあると言われてます。ボーリングの球が首の上に乗っかっている感じです。ただでさえ首はその荷重に頑張っているのに、猫背になり首が前に突出した状態になると通常の約5倍負担がかかってしまいます！なので後頭部が痛くなったり首や肩がしんどくなったり…その状態でマッサージしてもその場では筋肉がゆるみ楽になりますが、戻るのも時間の問題ですね。
・疲れがとれない… 猫背になると肺が圧迫される為、呼吸が浅くなり取り入れられる酸素の量が減ってしまいます。人の体は多くの細胞でできていて、その細胞に酸素が十分に届かなければイキイキと活動する事もできないですよね。呼吸は起きて生活している時だけでなく、当然ながら疲れをとる睡眠の時でもしています。その時に肩が巻いた状態であればどうでしょうか？朝スッキリした状態で起きるのは難しいかと思います。
まだまだ他にも続きは次回で…
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