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投稿日：2024-03-01 10:21:48.0
- 頭が前に出ると頭痛が…
- パソコンカタカタ、テレビゲーム…自然と首は前に出てしまっている方が多いのではないでしょうか。頭は5キロ（ボーリングの球一個分）あると言われています。通常姿勢が良い状態でも5キロの負荷が体全体にかかっていますが、下の図のように頭が前に出るとさらに通常よりも2-3倍の負荷がかかります。当然、首と肩の筋肉は緊張しっぱなし…特に肩の筋肉の付け根にあたる後頭部に頭痛がとても出やすくなります。これがいわゆる緊張性頭痛と言われるものなんですが、猫背や巻き肩で首が前に出ている状態でも全く一緒です。この絵を見て頂いただけでも姿勢を整えた方がいいと思える事かと思います。
この状態で日常生活を送るのは燃費の悪い車と一緒のような感じです。かなり疲れやすいです…
デスクのパソコンの位置をもう一度確認する事はとても大切なので確かなポジションにセッティングしましょう。
そして姿勢が常時このような状態であるならば改善すべきですね！つらい頭痛も改善出来ます♪
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