ダツモウサロン サファリ
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サファリ(Safari)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-13 13:16:56.0
- お身体、冷えてませんか？
- こんにちは！脱毛サロンsafari MISAKIです！
お体が冷えていたら痩せにくいってご存知でしたか！？
女性は男性に比べて筋肉が少なく代謝が低いため、冷え性を発症しやすい傾向があります。
そして冷え性になると代謝が落ちて日々の消費カロリーも少なくなります。つまり、冷え性は痩せにくい体質！冷え性を改善するだけでも痩せやすくなるそうです♪
冷え性の改善法
1.冷たい飲み物は控える
冷たいものは体も内蔵も冷やしてしまいます。
なので飲み物は、常温か温かい状態がベストです。ダイエット中なら、白湯や生姜湯などおすすめです♪お味噌汁も体を温める効果が期待できるためお食事の際ぜひ取り入れてみてください(^^)
2.運動
筋肉の量が増えれば熱を作り出す力も上がります！運動が苦手だったりなかなか運動に時間が取れない方はスクワットだけでも効果的です♪
3.入浴
シャワーだけでお風呂を済ませず、湯船に浸かることで血行促進の効果が得られます！
これから暑い夏、クーラーが効いてる所にいることが多くなるので体は冷えます…。
冬だけでなく、夏も湯船に浸かって体を温めてみてください！
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