整骨院鍼灸院ひかりのブログ
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投稿日：2022-03-30 19:27:47.0
- 【超簡単!?】巻き肩の治し方 その2
- こんにちは。
整骨院鍼灸院ひかりの関口です。
本日は、
超簡単に巻き肩を治す方法
の続編です。前回お話ししたストレッチはいかがでしたか？
これだけでもだいぶ巻き肩が変わったとおっしゃる方もいました。
早速、今回も巻き肩の治し方をお話していきます。
巻き肩の治し方 その２
片方の手で壁の柱や角を掴みます。
この時、腕を斜め45度くらい上に伸ばして掴むのがポイント。
角を掴んだまま、掴んだ方の胸からわきの筋肉を伸ばすように、
上半身を壁の逆側にひねります。
ひねったまま5秒間キープして戻す。
これを3～5回繰り返す。
逆の腕も同様に行ってください。
1日２～３分でできるストレッチです。
このストレッチを毎日行って、ぜひ巻き肩を治してください。
ストレッチするよりも早く巻き肩を治したい。
ストレッチが出来ない。
などお困りでしたらいつでもご相談ください。
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国家資格保有者、整体師
関口 稔セキグチ ミノル
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