貧血について：2022年6月27日｜ナオル整体四条烏丸院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2022-06-27 14:26:03.0

貧血について: 貧血について
こんにちは♪
NAORU整体四条烏丸院です (^^)/

今回は「貧血」についてお伝えします！
皆さん「隠れ貧血」というものはご存知ですか？

貧血とは通常、ヘモグロビンという値で診断されますがこの隠れ貧血は、
貧血と診断されなくても鉄分が不足することで症状が引き起こされてしまう状態です。

鉄不足が起こす症状として、
・目眩や息切れ
・疲れが取りにくい
・肌荒れしやすい
・髪が細くなる
・爪が割れやすい、薄い
と様々です。

特にこの隠れ貧血、女性に多く診られるのも特徴の一つです。
検査では見つけることのできない貧血、予防策として何より鉄分を補うのが最善になります。

一番は動物性食品が手っ取り早いですね。
レバーや、肉は勿論、こういった食べ物が苦手という方は、赤身の魚の刺身や貝の汁物など、
魚介類を食卓に混ぜるようにしてみてください。
この鉄分の吸収を促進する物として、ネバネバした食べ物、発酵食品等を組み合わせることで
より効果的になります。

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