ナオルセイタイシジョウカラスマイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区錦小路下る東洞院通西入る阪東屋町６６４-２５ 西ビル ２F
- 四条駅・烏丸駅より徒歩1分、烏丸御池より徒歩8分【肩こり、腰痛、猫背、整体、矯正】
ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-29 09:46:15.0
- 寝違えを防ぐ！デスクワークやスマホ中毒の方要注意！
近年、デスクワークやスマホの使用が増える中、寝違えの発生率が上昇しています。特に30代から40代の男性は、長時間の座り仕事やスマホ中毒により、寝違えを起こしやすい傾向にあります。ここでは、このようなリスクを軽減し、寝違えを防ぐ方法についてご紹介します。
1.ストレッチを実践する
長時間のデスクワークやスマホ使用後は、筋肉が緊張し、姿勢が悪化する傾向があります。寝る前には、ポストチャージングストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐしましょう。特に首や肩、背中のストレッチが効果的です。
2. デスクワーク中の姿勢を改善する
デスクワーク中に正しい姿勢を保つことは、寝違えの予防につながります。デスクや椅子の高さを調整し、背筋を伸ばし、肩を下げてリラックスした姿勢を保つよう心がけましょう。また、定期的に休憩を取り、体を動かすことも重要です。
3. スマホ使用時間を制限する
スマホの画面を長時間見続けることは、首や肩の筋肉を緊張させ、寝違えの原因となります。スマホ使用時間を制限し、定期的に休憩を取ることで、筋肉の緊張を緩和しましょう。
4. 寝具の選び方に注意する
寝具の硬さや高さは、寝違えのリスクに影響を与えます。適切な硬さと高さの枕やマットレスを選ぶことで、首や背中の負担を軽減し、快適な睡眠環境を整えましょう。
寝違えは、日常生活の中での姿勢や習慣によって引き起こされることがあります。以上の方法を実践することで、デスクワークやスマホ使用からくる寝違えリスクを軽減し、健康な睡眠を手に入れましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000
【京都で唯一のAI検査整体院】全身フルコース整体◎肩こり×猫背が劇的改善
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
NAORU
サロンの最新記事
-
●2024-06-12
-
●2024-06-07
-
●2024-06-02
-
●2024-05-28
-
●2024-05-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（36）
- 2023年3月分（176）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（27）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
もっと見る
ナオル整体 四条烏丸院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【京都で唯一のAI検査整体院】全身フルコース整体◎肩こり×猫背が劇的改善 ¥2,000
|
|
新 規 |
【肩こり劇的改善☆】その悩みこれで解消！肩こり×猫背改善◎整体コース ¥5,000
|
|
新 規 |
【新規限定!!】肩こり×腰痛 骨格整体・矯正 (残3名) ¥9,900→¥5,000 (60分) ¥5,000
|
|
新 規 |
【デスクワークの方へ】肩こり整体×骨盤矯正 (残3名) ¥9,900→¥5,000 (60分) ¥5,000
|
|
新 規 |
【歪み改善!!】骨盤矯正×腰痛整体 (残3名) ¥9,900→¥5,000 (60分) ¥5,000
|
|
新 規 |
【猫背改善!!】猫背矯正×スマホ首矯正(残2名) ¥9,900→¥5,000 (60分) ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
