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- 恵比寿西口3分【口コミ4.92】肩こり・腰痛に強い整体！/代官山6分/渋谷12分
けいき整体 恵比寿のブログ
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投稿日：2023-10-12 18:41:59.0
- よくある質問「慢性的な痛みをなくすには？」
- 整体師をしていて、1番質問が多いのがこちらです。
「肩こりや腰痛などの慢性的な痛みをなくすにはどうすればいいですか？」
結論としての方法はこちらです…
ジャジャン
慢性的な痛みを解消するために必要なことはこの2つです。
1.疲労を減らす
2.身体の代謝を上げて回復力を上げる
理由を肩こりを例に説明していきます！
ではそもそも、なぜ慢性的な肩こりが起きるのでしょうか？？
姿勢が悪いから
長時間のデスクワーク
運動不足
ストレッチなどのメンテナンスが足りない
筋力が少ないから
この辺りをイメージされるかと思いますが、どれも正解です
ただ、つけ加えるなら全てを合わせたのが答えです。
分類するとこんな感じです。
1.肩の疲労が溜まる
姿勢が悪い・長時間のデスクワーク・肩の筋力が少ない
2.疲労が回復できていない
運動不足・ストレッチ不足
この2つが掛け合わさることで慢性的な肩こりが出来上がります。
反対に言うとこの2つを改善していくことで肩こりは解消へ向かいます。
1.肩にかかる疲労を減らす方法
姿勢改善・デスクワーク時間を減らす・筋力UP etc
2.身体の代謝を上げて肩の疲労の回復力を上げる
適度な運動・バランスの良い食事・良質な睡眠・ストレス発散 etc
なんとなく理解できましたでしょうか？
このように慢性的な痛みはいろんなことが掛け合わさって起こります。
普段から思うのですが、同業者が「肩こりは姿勢が悪いからですよ～」「腰痛になるのは運動不足です」などと端的に言っていると、浅い部分しか話していないな～、本質を語れよ～って思ってしまいます
本当の情報ってなかなか出回っていないですよね。。。
ではこれから慢性的な痛みを解消しよう！と思って全て始めると大変なので、何か1つでいいのでやり始めて習慣化していきましょう
今日お伝えしたかったのは「慢性的な痛みが起きるメカニズム」です。
姿勢改善の方法や良い食事などは追って発信していければと思っております！
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