【ストレス対策紹介します！】：2024年5月25日｜ビヨンドボディケア新宿西口店(BEYOND BODY CARE)のブログ

【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 新宿西口店

セイタイストレッチ　ビヨンドボディケアシンジュクニシグチテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都新宿区西新宿７－９－６　寿ビル５０２
【口コミ★4.93】JR新宿駅西口より徒歩5分　都営大江戸線新宿西口駅より徒歩3分

ビヨンドボディケア新宿西口店(BEYOND BODY CARE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-25 13:34:23.0

【ストレス対策紹介します！】: 【整体・ストレッチ】BEYOND BODY CARE 新宿西口店です！
現代はストレスがかかりやすいと言われています・・・
ストレスがかかると、自律神経が乱れたり、不眠症など、心身ともに疲弊してしまいます。
そんなストレスに負けない心身にするために、ストレス解消する習慣やストレスをかわす方法を身につけましょう！今回は日々のストレスを溜めないコツをいくつかご紹介します。

【深呼吸】
自律神経は体のあらゆる機能をコントロールしています。
集中や興奮の時に働く交感神経と、リラックスの副交感神経のバランスで体を調整しています。
ストレスは交感神経が過剰に働くことで起こります。
その為ストレスを感じると体は自律神経をストレス過多だと反応し、交感神経が優位に働きます。
このバランスを整えるために有効なのが、深呼吸です。深呼吸をゆっくり行うことで、副交感神経を優位にします。ストレスが多い環境の人ほど、深呼吸を日常に取り入れましょう！

【体を動かす】
心と体は密接に繋がっています。
体を動かす事で凝り固まった筋肉をほぐすことで、血流が良くなりスッキリします。
運動が苦手な人は、ストレッチや散歩など、軽い運動でも効果ありです！

【睡眠をとる】
現代人は睡眠時間が不足しがちと言われています。
睡眠不足は心身に大きなストレスとなり、ストレス耐性も落ちやすくなります。
時間が取れない人は、睡眠の質を上げるために、寝具を心地よいものにかえたり、寝室の温度や湿度を調整したりするなど、睡眠環境を整える事をおすすめします！

他にもストレス解消法はたくさんあります。
自分に向いているストレス解消法を試してみましょう！

#整体#骨盤矯正＃肩こり＃腰痛＃小顔矯正＃猫背＃ヘッドスパ＃産後＃マタニティ＃ボディケア＃新宿＃新大久保＃西新宿＃新宿駅西口＃姿勢矯正＃筋膜リリース＃ストレッチ＃渋谷＃代々木＃テレワーク＃在宅勤務＃育児疲れ＃疲労解消＃ヘッドマッサージ＃美脚＃O脚＃痩身＃ブライダル

■BEYOND BODY CARE 新宿西口店
■住所：東京都新宿区西新宿7-9-6 寿ビル502
■営業時間：10:00～22:00
■電話番号：03-6279-1206
----------
★お問い合わせは下記SNS、メールからも承っております。
・MAIL：jedi.bbc.shinjuku@gmail.com
・公式LINE：https://lin.ee/PEkXn66
・公式Instagram：https://www.instagram.com/bbc_seitai/
----------