甲陽園鍼灸わたぐものブログ
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投稿日：2024-05-17 19:00:14.0
- みんな良い姿勢を勘違いしている
良い姿勢とはどんな姿勢でしょうか？
・背筋がピンと伸びている
・巻き肩がなく、胸が張れている
・顎を引いている
こんなイメージを持たれていませんか？
上記の姿勢が良い姿勢と言われているのは
僕の予想ですが学校や家の教育で
「気をつけ」「背筋を伸ばして」といった
指導がされていることが要因なのかなと。
これは良い姿勢というよりは
見た目が綺麗な姿勢です。
しかし、
見た目が綺麗≠良い姿勢なのです。
そもそもの良い姿勢の定義ですが
僕は健康的な姿勢だと捉えています。
・呼吸がしやすい
・脱力しやすい
・心身共に楽である
これらの条件を満たしたものになります。
当院に来られる患者さんには
ほぼ全員立ち方をお伝えしています。
セルフケアよりもまず立ち方。
理由としては人間ほとんどズボラだから。笑
もちろん僕も含めてです。（超ズボラ人間）
セルフケアはやらない人も多いですが、
立つことは必ず皆さんしますよね。
じゃあそこをセルフケアにすればいい。
お伝えする立ち方は基本がんばりません。
ここに力を入れて…とか
ここを意識して…とか
そんなんずっとできるわけありません。
シンプルで誰でもできて頑張らない方法で
お伝えさせて頂きます。
僕はそれで僕自身の身体を変えました。
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