整体院京谷 高岡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-13 10:56:16.0
- 「足の攣り」について
ブログをご覧いただきありがとうございます。
皆さま朝晩は少し涼しく感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いていますね。
体調はいかがでしょうか？
ここ最近の患者さまから「足が攣りやすい」んです。との声がよく聞こえてくるので、
今回は「脚のふくはぎの攣る対処法」についてご紹介致します。
足が攣る原因は、大きく４つあります。
1.水分不足
→体内に蓄積した代謝産物によって足がつるので、
継続的にこまめに水分をとりましょう！
2.筋疲労
→一か所の筋肉を使うトレーニングで追い込みすぎると、
負担がかかります。バランスよく筋肉を使いましょう！
3.ミネラル異常
→汗をかくとミネラルも一緒に出ていってしまいます。
野菜などの食事からミネラルを補いましょう。
4.冷え
→身体の冷えが、血流の流れを悪くします。
身体を冷やさないように注意しましょう！
それでも足が攣ってしまう・・・
その場合、身体の歪みが原因の場合もあります。
腓骨という膝下外側の骨をはじめ矯正した方が良いです！
また、歪みではなく、例えば、ふくらはぎを摘んで痛みがある場合は、すでに疲労が蓄積してるサインなので、その状態で日々過ごしたり運動すると、更に蓄積したり怪我しやすくなります。
そういった場合には、当院不動の人気であるコアチューニングは、全身の筋肉の緊張をとり、緩めることで、本当のリラックス感を味わえます！
その一つの効果として、脚のむくみ、先程のふくらはぎの痛みが解消されます！
当院では、歪みからくる攣りには整体
むくみや、疲れからくる攣りにはコアチューニングを行うことで、攣りを予防します。
足の攣りにお悩みの方はぜひ一度、お試しくださいませ(^^)
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