Lana ladie's and men's salon 【ラーナ】
ラーナレディースアンドメンズサロン
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- 石川県河北郡津幡町太田は108-1
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ラーナ(Lana)のブログ
- 1日に必要な水分量
性別や年齢によっても異なりますが、人間の体の60%は水分で占められていると言われています。
体内の水分量は肌や髪にも影響します。
肌は、水分量が低下するとバリア機能が低下し乾燥しやすくなり刺激に弱くなるので、肌荒れを引き起こしやすくなります。
ちなみに生まれたばかりの赤ちゃんは体の約)80%が水分であると言われているそうです!
必要な水分量は健康な成人の場合、体重×35mlが1日に必要な水分量と言われています。
なので体重50キロお場合ですと、50×35=1750mlで、約1,7Lが必要な水分量になります。
こう聞くとすごい量の水を飲まないといけないように思いますが、この必要な水分量の中には食事からとる水分量も含まれていますので、1.7L水を飲まないといけない訳ではありません(^^)
食事で補うと考えたら、1L~1.5Lくらいの水分をとれれば十分です(^^)♪
動いたりすると水分は失われるので、1度に沢山飲むというよりはこまめに飲むのがオススメです☆
まず、自分がどのくらい飲んでいるのか、意識する所から始めて見て下さい(^^)☆
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フェイシャル・脱毛専門店
Lana-ラーナ- Ladies&Men`sSalon
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