Total Care Beauty Salon ULYSSES GIFT【ユリシス ギフト】
トータルケア ビューティーサロン ユリシスギフト
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ユリシスギフト(ULYSSES GIFT)のブログ
- 秋バテ解消のポイントは？
- こんにちは(o^^o)
早いもので 今日で10月も終わり 今年も残すところあと2ヶ月となりましたね！
日に日に寒さも増してきましたが 皆様 ご体調はいかがでしょうか？寒さが増すこの時期になりやすい【秋バテ】
寒さによって身体が冷え 自律神経のバランスが崩れ血流が悪くなり 疲れやだるさ・肩こりや
体調不良として表れてくるのです。
このような身体の変化が見られたら 要注意！
★食欲がなく胃がもたれる
★疲れやすく 身体がダルい
★立ちくらみ めまいがする
★頭がモヤモヤしたり ボーッとする
★不眠気味で 目覚めが悪いそこで【秋バテ】を解消するポイントをお伝えします♪
☆とにかくぬるめのお湯にゆっくり浸かり（38度~40度）身体を温め 血流を改善
☆軽いウォーキングや入眠前のストレッチをして 快適な睡眠を心がけましょう
☆栄養バランスの良い食事を意識して【肉・魚・乳・大豆・卵】など良質なタンパク質を摂りまし ょう
☆疲労回復を促す【山芋】 胃腸を整える【サツマイモ】 消化を助ける【カブや人参】
身体を元気にする【椎茸】もオススメ！
寒暖差に対応できるように体力をつけ 胃腸を整え 爽やかな秋をお過ごし下さい！
11月もULYSSESGlFTを どうぞ宜しくお願い致します。
ULYSSESGlFT（ユリシスギフト）
武田順子
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