春のストレスは【のんびり時間】で解消♪：2024年5月22日｜ユリシスギフト(ULYSSES GIFT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-22 16:52:32.0

春のストレスは【のんびり時間】で解消♪: こんにちは！
ULYSSESGlFTの武田順子です♪

今春　お子様が進級されたり　新たな環境で新生活を始められた方もいらっしゃるかと思いますが　皆様いかがお過ごしでしょうか？
桜が咲き　GWも過ぎ　本当に年月が過ぎるのが早いですね！
3月～5月にかけて　時間に追われる方も多かったのではないでしょうか。

春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節。
この寒暖差や気圧差によって自律神経が乱れるとされ　心身に不調をきたすことを【春バテ】と言い　3月～5月にかけて多くなる季節の症状です。
そこで【春バテ】解消法をお伝えします！

解消法《1》良質な睡眠
　　　　睡眠は自律神経の調整タイム。
　　　　リラックスできる環境作りを心がけていきましょう。

解消法《2》長めの食事時間
　　　　　　食事中は副交感神経が活性化するとされている為　ゆったり時間をかけた食事の機会
　　　　　　を作りましょう♪

解消法《3》湯船につかる
　　　　　　副交感神経が働き　自律神経が整います。
　　　　　　38～40度程度のお風呂に10分～20分入浴すると効果的！

解消法《4》環境の変化はできるだけ落ち着いてから
　　　　　　変化は　緊張や疲労に繋がり自律神経の負担になりがちです。
　　　　　　新しい活動　習い事　勉強　運動などは無理のないタイミングから始めてみたらいか　　　　　　がでしょうか？

まだまだ　朝晩の寒暖差もあり　身体が適応しづらい気候ですので　洋服で上手く体温調節して　
お身体ご自愛くださいね(^^)

～心と身体の声に耳を傾け　五感に癒しを～
Total Care Beauty Salon ULYSSESGlFT

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ULYSSESGlFT武田順子